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Die 50 besten Übungsleiter-Ideen zum Seniorensport

book Buch | Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe, Gehirntraining, Spiel und Spaß.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Im Buchhandel bestellt (1).
Brazilian body workout: Bauch, Beine, Po intensiv ; verwandle deinen Körper ion einen Brazilian Beach Body / Schauspieler: Detlef D. Soost ; Jana Ina Zarrella

von Zarella, Jana Ina [Koautor] | Soost, Detlef D! [Koautor].

book Buch | 2018 | Figur | DVD | Sport | Training | Wohlbefinden | FitnessLass Dich von deutschlands Fitnessexperte Nummer 1 Detlef Soost und dem brasilianischen Model Jana Ina Zarrella inspirieren und motivieren. Sie bringen dich mit einfachen und kurzen Workouts zu deinem Brazilian Beachbody. Mit dem Intervalltraining kannst Du gezielt Muskeln trainieren und Fett verbrennen. Du benötigst keine Fitnessgeräte, denn du trainierst ausschließlich mit deinem Körpergewicht. Somit ist es das ideale Trainingsprogramm für zu Hause und unterwegs.Dich erwarten vier zehnminütige Fitnesseinheiten, die du ideal in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Bauch, Beine oder Po, mit diesen Workouts findest du das passende Training für deine persönlichen Ziele. Schluss mit den Ausreden!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Fatburner intensiv: 5 x 10 Minuten Workouts / Darsteller: Suzanne Bowen

von Bowen, Suzanne [Autor].

book Buch | 2018 | DVD | Figur | Sport | Training | Fitness | WohlbefindenReihen: 10 Minute Solution.KEINE ZEIT FÜR FITNESS?Wir haben die Lösung: die 10-Minuten-Workouts!Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms genügen bereits wenige Minuten pro Tag, um etwas für seine Fitness zu tun. Dafür haben wir 5 effektive Workouts entwickelt, die jeweils nur 10 Minuten lang sind. Durch die hocheffizienten Übungen wirst du jede Menge Fett verbrennen, deinen Körper neu formen und stärken sowie leistungsfähiger sein. So bekommst du ganz ohne Fitnessstudio und langwieriges Training eine richtig tolle Figur. Investiere nur 10 Minuten pro Tag, das geht auch im stressigsten Alltag und du wirst tolle Ergebnisse erzielen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Killer cardio: 2 Workouts für einen schlanken Körper und bessere Ausdauer / Schauspieler: Jillian Michaels [und andere]

von Michaels, Jillian [Autor].

book Buch | 2018 | Training | Sport | Wohlbefinden | Fitness | Figur | DVDJillian Michaels präsentiert ihr erstes Cardio-Training mit zwei 25-Minuten-Workouts für einen schlanken Körper und eine bessere Ausdauer - und der Name ist Programm: KILLER CARDIO.Es gibt zwei Workouts, die so aufgebaut sind, dass jede Übung 20 Sekunden lang mit voller Stärke zu absolvieren ist, dann kommen jeweils 10 Sekunden zur Erholung. Das erste Level ist etwas leichter als Level 2. Außerdem gibt Jillian immer wieder Tipps, wie die Übungen modifiziert werden können, damit sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gut mitkommen. Die Workouts können bis zu fünf Mal pro Woche gemacht werden und sind eine ideale Ergänzung zu Jillians anderen Programmen.Wenn ihr bereit seid für ein kalorienkillendes Hammer-Workout, das auch Spaß macht, ist KILLER CARDIO das perfekte Programm.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Superbody workouts: das Schlank & Fit Ganzjahresprogramm / Gabi Fastner

von Fastner, Gabi [Autor].

book Buch | 2018 | Fit und gesund | Ratgeber | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitness-Jahresprogramm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten: mal mehr figurformend, mal mehr gesundheitsorientiert, mit Übungen aus Pilates und Yoga, inklusive Faszientraining. Mit vielen Fotoillustrationen, zum Training für zu Hause und unterwegs.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
Hochintensiv trainieren: wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen / Mario Adelt

von Adelt, Mario [Autor].

book Buch | 2018 | Fit und gesund | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau mit hochintensivem Training (HIT) und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendem Fasten. Geschichte, Übungen und ernährungswissenschaftliche Ratschläge.Verfügbarkeit: Ybk 31 (1) Ausgeliehen (1).
Schlank und fit ohne Geräte / Johanna Fellner

von Fellner, Johanna [Autor].

book Buch | 2018 | Krafttraining | Ausdauertraining | Weitere Titel zum Thema Die bekannte Fitness-Expertin Johanna Fellner zeigt Wege auf, die langfristig helfen, Figur, Fitness und Wohlbefinden zu verbessern. Mit 4 Workouts, Ernährungstipps und Rezepten.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
Fitter, stärker, schlanker: hol dir dein Fitnessstudio nach Hause! / Mike Diehl, Felix Grewe

von Grewe, Felix [Koautor] | Diehl, Mike [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Training | Wohlbefinden | Figur | Fitness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Dein Fitness-Coach.Übungen und Workouts zu Fitness, Kraft und Figur plus Tipps zu Ernährung, Motivation und Krafttraining.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
20 to shape: bodyweight only : das ehrliche Fitnesstraining : ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte / Ralf Ohrmann

von Ohrmann, Ralf [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Training | Fitness | Figur | Wohlbefinden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ein Buch der Edition Michael Fischer.Fitnessratgeber zum funktionellen Training ohne Gerät. Mit übersichtlich in Wort und Bild angeleiteten Übungen in 3 Niveaustufen - per QR-Code auch als Video abrufbar - und ausführlichen Erläuterungen zu gesunder Ernährung, inklusive ansprechender Rezepte.Verfügbarkeit: Ybk 31 (1) Ausgeliehen (1).
Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Mark Lauren mit Joshua Clark ; Übersetzung: Silke Schütze [und 1 andere]

von Schütze, Silke | Clark, Joshua [Koautor] | Lauren, Mark [Koautor].

book Buch | 2018 | Übungssammlung | Krafttraining | Weitere Titel zum Thema Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.Verfügbarkeit: Ybk 31 (1) Ausgeliehen (1).
Faszientraining: schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper / Kay Bartrow

von Bartrow, Kay [Autor].

book Buch | 2018 | Fit und gesund | Übungssammlung | Faszie | Gesundheitssport | Fitnesstraining | Leistungssport | Weitere Titel zum Thema Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereitenden Tests, sportartspezifischen Übungsempfehlungen und theoretischen Hintergründen.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
Mach dich fit mit Heike Drechsler: in wenigen Minuten zu mehr Ausdauer & stärkerer Muskulatur / Text: Franziska Sorgenfrei

von Drechsler, Heike | Sorgenfrei, Franziska.

book Buch | 2018 | Fitnesstraining | Anleitung | Training | Fitness | Weitere Titel zum Thema Die mehrfache Leichtathletik-Olympiasiegerin Heike Drechsler zeigt Fitnessübungen für den Alltag. Mit einer Testreihe zu Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit kann man seinen individuellen Leistungszustand checken und ein darauf abgestimmtes Trainingsprogramm zusammenstellen.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
Faszientraining Outdoor / Beatrix Baumgartner, Markus Strini

von Strini, Markus [Koautor] | Baumgartner, Beatrix [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Faszie | Fitnesstraining | Leistungssport | Gesundheitssport | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in einem urbanen Umfeld sind enthalten. Motivierend geschrieben, anschaulich angeleitet und illustriert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Calisthenics - Das ultimative Training mit dem eigenen Körpergewicht: ein Esquire Leitfaden : Fitness-Übungen für optimales Aussehen und Wohlgefühl vom Bespreschungszimmer bis zum Schlafzimmer / Adam Schersten mit Chris Klimek

von Klimek, Chris [Koautor] | Schersten, Adam [Koautor].

book Buch | 2018 | Mann | Krafttraining | Körpergewicht | Weitere Titel zum Thema Übungssammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, das sich vor allem an Männer wendet. Mit sehr guten Übungsanleitungen und vielen, illustrierenden Zeichnungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 31 Kraft] (1).
Crawling Fitness: das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit / Johannes Randolf ; alle Bilder von Hongwei Tang

von Randolf, Johannes [Autor] | Tang, Hongwei.

book Buch | 2018 | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Crawling, also Krabbeln, ist ein aktueller Fitness-Trend, der mit Übungen, die alle Körperpartien gleichmäßig beanspruchen und den Rücken entlasten, ein gesundheitsorientiertes Training bietet, das, in Text und Bild klar angeleitet, problemlos zuhause durchgeführt werden kann.Verfügbarkeit: Ybk 8 (1) Ausgeliehen (1).
Muskeltraining für Späteinsteiger / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Übungssammlung | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar.Verfügbarkeit: Ybk 31 (1) Ausgeliehen (1).
Latin Aerobic Workout Vol. 2 / mit Andrea Bodor

von Bodor, Andrea.

Visuelles Material Visuelles Material | 2018 | DVD | Aerobic | TrainingReihen: Your Best Body.Fat Burner Workout.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Aerobic Dance Workout / mit Andrea Bodor

von Bodor, Andrea [Autor].

Visuelles Material Visuelles Material | 2018 | Training | Aerobic | DVDReihen: Your Best Body.Dance Aerobic Workout: Andrea Bodor betreibt ein eigenes Tanz- und Gymnastik-Studio (www.just-b-fit.de). Sie unterrichtet seit 11 Jahren jede Form von Fitness- und Tanzkursen und schafft, es durch ihre motivierende Art, die Teilnehmer zu begeistern. Die sympathische und motivierende Andrea Bodor führt Dich durch diese packende "Kurstunde". Los geht es mit einem Warm Up, danach werden drei unterschiedliche Tanzkombinationen erlernt und in einem Power-Training, dem sogenannten Finale, zusammengefügt. Abgerundet wird das Training mit einem Cool Down. Die unterschiedlichen Kombinationen werden langsam erklärt, deshalb ist dieses Training auch für den anspruchsvollen Einsteiger bestens geeignet. Die Musik ist im "32er-Count" produziert, wie Du es aus professionellen Fitnessstudios kennst, denn nur so kommst Du richtig ins Schwitzen und verbrennst jede Menge Kalorien. Das ideale Workout für einen perfekten Body!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Bauchmuskel spezial / mit Andrea Bodor

von Bodor, Andrea [Autor].

Visuelles Material Visuelles Material | 2018 | DVD | FitnessReihen: Your Best Body.Bauchmuskel Special: Andrea Bodor hilft Dir mit dieser DVD auf maximal effektive Weise, Deine Figur perfekt zu formen. Der Bauch bildet oftmals eine Problemzone. Mit dem gezielten Training dieser DVD wirst Du diesen Bereich problemlos in den Griff bekommen. Im interaktiven, umfangreichen Workout lernst Du schnell, wie Du die Fettverbrennung steigern und Dir in kurzer Zeit einen straffen, sexy Bauch erarbeiten kannst! Gleichzeitig trainiert und kräftigt dieses Workout die Rückenmuskulatur, denn es sollte immer der Bauch zusammen mit dem Rücken gestärkt werden. Führe also neben den Bauch-Workouts auch immer die Rücken-Workouts durch! Andrea führt Dich hochmotiviert und kompetent durch das Programm, das eine Menge Spaß macht und Dir den Bauch "wegzaubert"! Der Sommer kann kommen! Viel Spaß!Andrea Bodor betreibt ein eigenes Tanz- und Gymnastik-Studio: www.just-b-fit.de. Sie unterrichtet seit 11 Jahren jede Form von Fitness- und Tanzkursen und schafft es, durch ihre motivierende Art, die Teilnehmer zu begeistern. Die "Kursstunde" ist in fünf Teile gegliedert: 1. Warm Up 2. Rückentraining 3. Rückentraining Dehnung 4. Bauchtraining 5. Bauchtraining DehnungVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).
Killer Box Set: vier komplette Workout-DVDs / Jillian Michaels

von Michaels, Jillian.

Visuelles Material Visuelles Material | 2018 | Fitness | Figur | Wohlbefinden | DVD | Training | SportVier komplette Workout-DVDs von Jillian Michaels im Killer Box-Set. Das 4-DVD-Set enthält die Programme "Der perfekte Oberkörper", "Der perfekte Bauch", "Der perfekte Knack-Po" und "Killer Body".Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Zentralbibliothek im K3 [Signatur: Ybk 8 Fitn] (1).

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